溪降运动在国内尚待普及，与溯溪运动方向相反，溪降是由上游向下游。溪降更重于娱乐性，是合适于常见拓展的大众户外休闲运动。溪降是由溯溪运动中进步出来的一项极限运动，它需运用专业的装备在悬崖高处沿瀑布降低，相比之下比溯溪愈加惊险刺激。
国内溪降线路推荐
车盘溪
车盘溪，又名小狗子溪只因峡谷里一块岩石形似狗头，因此户外驴友多以小狗子溪相称，形象亲切。峡谷全长4-5公里，海拔落差170米左右，标准瀑布三个（6米、10米、40米），小型跌水7个，大型深潭5个、小型深潭10多个，因为线路可玩性高娱乐性强全程无困难程度并且安全系数特高是老少皆宜小白体验最好溪降基础知识级线路。
地址：宜昌点军区土城乡车盘水库下游，距市区约40分钟车程
Tips：
溪降困难程度：初级
溪降强度：初级
时间：4-5小时
午餐需自备路餐、饮用水
老林沟
老林沟全长约5-6km，合适单纯的溯溪和溪降，全程可供溪降亲水的瀑布3个为降低去源头的强度就近下沟而漏掉第一个瀑布。遇见短暂暴雨或长期降雨之后，会形成很多瀑布奇观，是宜昌区域雨季期间较为少见的另类溪降线路。
地址：宜昌点军区土城乡，距离市区约50多公里，入口坐落于高岩村四组，出口坐落于三涧溪村四组
Tips：
溪降困难程度：初级
溪降强度：初级
时间：5-6小时
午餐需自备路餐、饮用水
宋家沟
宋家沟峡谷全程4公里，瀑布3个，需要绳降的2个25米 跳潭1个4米，冲马桶2个，有一条长长的冲马桶会反复冲不少次，峡谷开阔全程都有太阳照射，是一条初级溪降线路，合适小白体验。
地址：夷陵区乐天溪，距离城区大约1小时车程
可搭配谭家沟、凉风沟进行溯溪游玩
谭家沟坐落于宜昌姜家庙，和著名的南津关大峡谷并称姊妹沟，是宜昌户外经典徒步线路，峡谷全长6公里，上游坐落于宜昌夷陵区乐天溪镇兆吉坪村，出口坐落于夷陵区小溪塔街道办事处姜家庙村。这条徒步线路是网友评出的中国十大最好看的徒步线路之一。
凉风沟是近年来户外的热点线路，凉风沟坐落于夷陵区乐天溪镇兆吉坪村，隶是三峡奇石文化长廊。四周被层层叠叠的绝壁包围，两块大石朝相辉映，形成了一个天然的夹缝，太阳透过夹缝照射下来，好似人间仙境。凉风沟内以页岩为主，风景秀丽，像是水波纹一样，还有一个叫法是波浪谷。
Tips：
溪降困难程度：初级
溪降强度：初级
时间：5-6小时
午餐需自备路餐、饮用水倒八溪
倒八溪
由于倒着看象一个倒写的汉字“八”而得名，倒八溪共有四个瀑布，100米左右的瀑布就有2个，第一瀑最高，两级相连高约90米；第二瀑顺两山间狭窄的岩峰奔腾倾泻，中间向左折转约30度，第一不可以相望。倒八溪经杨家溪在长江西陵峡石牌段汇入长江干流，既可走溪边小路徒步，也可以下水溯溪穿越。
地址：从市区去往倒八溪，需先到达胡金滩码头，在乘坐轮渡过江，之后在徒步或乘车到达倒八溪
Tips：
溪降困难程度：初级
溪降强度：初级
时间：6-7小时
午餐需自备路餐、饮用水
国内优质溪降路线推荐