新西兰这类食物，解馋还能减肥，你知不知道？

减肥的小伙伴们不少都会历程很痛苦的挣扎，就是【嘴上说着不要，但身体却非常诚实】，抵挡不住美食的魅惑，然后减肥的大计又开始无限压后了。

但，其实健康的饮食才能更好达到控制体重的成效。下面介绍的10种食物就是既美味又健康还能解馋。

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三文鱼

三文鱼能使人有持久的饱腹感由于内含上好的蛋白质，所以吃完后小伙伴就不会在正餐之间吃零食。此外，三文鱼还能控制体重，深海鱼的它，包括鱼油与OMEGA3，能增强脂肪新城代谢。

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藜麦

减肥对甜食主义者简直煎熬但藜麦能给他们解馋。这种无麸质的碳水化合物饱含蛋白质。当蛋白质与碳水化合物结合，它减缓在从该碳水化合物糖进入血流的速率。 平衡血糖能降低对糖的渴望。

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西兰花

西兰花不只热量低，还包括具备分解脂肪能力的化学物质。它的热量非常低但纤维和水分高 - 这能够帮助产生饱腹感但没任何卡路里。纤维能够帮助使你感到饱，也减慢消化。西兰花还含有微量元素几个，这类也能帮助减肥。

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椰子油

把普通的食用油换成椰子油。椰子油里面包括独特的脂肪，能促进新陈代谢，比普通的食用油要健康得多。

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毛豆

毛豆在日本是很受青睐的小吃，它是高纤维，能够帮助使你感到饱，预防暴饮暴食和吃零食。 是控制你的食欲的好办法。

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西柚

西柚也是一种神奇的食物，能抑制食欲，减少脂肪储存激素，胰岛素，致使体重减轻。

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辣椒

火热的辣椒可以加快新陈代谢，从而更容易减肥。辣椒帮助减肥由于他们有一个名为辣椒素的化合物。它可以帮助食物转化能量，这能够帮助加快腹部脂肪的损失。

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莓

莓是减肥最佳选择的水果，由于他们是低糖。 莓的糖分极低，但仍超美味。它能刺激大家的脂肪储存荷尔蒙胰岛素的输出，因此他们减肥的最好选择。

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牛油果

牛油果内含有益的脂肪，能有强烈的饱腹感。它们还含有氨基酸，有代谢脂肪有哪些用途。

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杏仁

他们的高蛋白质，健康脂肪的含量都能让大家坚持更久的饱腹感，从而到达全天较低的整体热量摄入的目的。

   专题来源：澳新旅游 

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